لتجنب الجفاف في الطقس الحار! نصائح هامة من "الغذاء والدواء" وإجراءات أكل الفاكهة والخضروات

شددت الهيئة العامة للدواء والغذاء في المملكة العربية السعودية على ضرورة الحرص على حفظ الجسم في الرطوبة المطلوبة وتجنب الجفاف في درجات الحرارة المرتفعة التي تعيشها المملكة خلال الفترة الحالية.

حيث قالت الهيئة: "الحرص على استهلاك الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل (الخس، والبطيخ) لتجنب الجفاف خلال فترة الصيف وتغطية الاحتياج اليومي من السوائل".

وتابعت: " يُفضل تناولها كاملة عوضًا عن عصيرها للحصول على كمية كافية من الألياف، التي بدورها تساعد بشكل كبير على الحفاظ على مستويات السكر في الدم".

وأضافت: "ضرورة شطف الخام منها تحت الماء الجاري قبل الأكل أو التقشير، وعدم استخدام الصابون والمنظفات أو محاليل التبييض، واستعمال فرشاة صغيرة لتنظيف سطحها من التربة إذا لزم الأمر".

واختتمت الهيئة: "محاولة قطع المساحة المخدوشة أو المعطوبة لمنع نقل البكتيريا إلى داخل الثمرة عند تقشيرها أو قطعها؛ لاحتمالية وجود البكتيريا في هذه الأماكن بشكل كبير".

• "وين الحلوف وين.. نمرة واستمارة يا أبو تركي"!! الروقي والجماز يجلدان آل الشيخ بعد اعتذاره
• "مظلوم من دوري بلاده".. نجم الكويت يضع مسؤولي الكرة السعودية في أزمة بسبب اللاعب المحلي
• الحكام تستفز رونالدو عمدًا!! نجم النصر السعودي الأسبق يخرج عن صمته ويصرح
• وزارة التعليم السعودية تخرج عن الصمت وتعلن... عقوبات المتغيبين عن المدارس بدون إذن
• بيان ناري من شرطة الرياض... القبض على رجل وامرأة سعودية والسبب مفاجئ!!
• هذا ما كنت اطالب به من فترة.. تعليق "جستنيه" على رد لجنة الحكام حول صحة إيقاف حكمين دوليين