السعرات الحرارية في البطاطس المقلية

كتب بواسطة: سعد الحكيم | نشر في

سعرات البطاطس المقلي لكل 100 جرام بطاطا مقلية كم سعرة؟ ولماذا عليك تجنب السعرات الحرارية في البطاطس المقلية؟ هذا ما نتعرف عليه بشكل مفصل من خلال السطور القادمة، حيث يجب عليك إن كنت من محبي البطاطس المقلية أن تتعرف على السعرات الحرارية التي تحتوي عليها.

السعرات الحرارية في البطاطس المقلية

نتعرف من خلال ما يلي على سعرات البطاطس المقلي لكل 100 جرام بطاطا مقلية كم سعرة بشكل تفصيلي:

إقرأ ايضاً:مستمر مع الزعيم لحين المونديال | وكيل لودي يكشف حقيقة رحيل البرازيلي عن الهلال السعودي السعودية تخطف مطرقة من البريميرليج... نجم الدوري الإنجليزي يقترب من الانتقال إلى كبير روشن

البطاطس المقلية السادة الطازجة: 196 سعرة حرارية
البطاطس المقلية السادة المجمدة: 224 سعرة حرارية
البطاطس المقلية مع الجبنة: 259 سعرة حرارية
البطاطس المقلية مع الفلفل: 241 سعرة حرارية

لماذا عليك تجنب السعرات الحرارية في البطاطس المقلية

في إطار التعرف على سعرات البطاطس المقلي لكل 100 جرام بطاطا مقلية كم سعرة، نتعرف من خلال ما يلي على لماذا عليك تجنب السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بشكل مفصل:

1- تتسبب في زيادة الوزن

حيث أوضحت الكثير من الدراسات الأخطار التي ترتبط بتناول الأطعمة المقلية والتي تعمل على زيادة الوزن أو السمنة، والتي من أهمها البطاطس المقلية، حيث سجلت دراسة أخرى تم إجرائها على مجموعة من الأفراد قاموا باتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية في البطاطس المقلية واللحوم المصنعة أظهرت ارتفاع في محيط الخطر لهؤلاء الأشخاص إلى جانب ارتفاع في ضغط الدم كذلك.

2- ترفع خطر الإصابة بالأمراض

تحتوي البطاطس المقلية على كميات كبيرة من الدهون المتحولة والتي يمكنها أن تزيد من ارتفاع الكوليسترول السيء في الدم، وبالتالي تؤدي إلى ارتفاع من خطر الإصابة بأمراض القلب وهذا ما تم إثباته من خلال دراسة تربط بين الأطعمة المقلية والإصابة بمرض الشريان التاجي.

من الجدير بالذكر أن للبطاطس المقلية العديد من المحبين، ولكن ليس الجميع يعرف ما تحتوي عليها البطاطس من السعرات الحرارية وما هي أضرارها على جسم الإنسان كذلك.

اقرأ ايضاً